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Top 5 des avantages du stepper, l'appareil cardio idéal au quotidien

Le stepper, l'appareil cardio idéal au quotidien

Vous souhaitez vous mettre au sport ? Découvrez tous les avantages et bienfaits du stepper, un petit appareil cardio idéal au quotidien.


Le stepper est un petit appareil de cardio training de plus en plus apprécié. Il s’invite aujourd’hui dans de nombreuses habitations, et est idéal pour faire du sport à la maison. Découvrez dans cet article 5 raisons qui prouvent que le stepper est l’appareil cardio idéal au quotidien.

Le stepper, idéal pour brûler des calories

Ne vous fiez pas à sa taille ! Pour brûler des calories au quotidien et vous aider à perdre du poids si cela est votre objectif, pas besoin de courir sur un tapis de course ou de faire du vélo d’appartement pendant des heures. En effet, le stepper, malgré sa petite taille, permet de brûler environ 200 calories par demi-heure d’activité. Cela peut varier en fonction de l’intensité de la séance et de votre poids. Bien sûr, cela reste moins que le running (environ 350 calories pour 30 minutes) ou le rameur (environ 250 calories pour 30 minutes) mais le stepper offre une dépense calorique très intéressante.

Le stepper, un appareil aux nombreux bienfaits

Faire du stepper va vous permettre de bénéficier de tous les bienfaits que peut procurer une machine de cardio training. En premier lieu, en faisant du stepper vous allez améliorer votre santé cardiovasculaire, vous renforcerez votre cœur, et vous améliorerez votre capacité pulmonaire. Aussi, d’un point de vue de la santé, faire du stepper permet de profiter de nombreux bienfaits : réduction des risques cardiovasculaires, réduction des risques de développer des maladies liées à l’obésité, le diabète de type 2...Enfin, des bienfaits psychologiques sont également à noter. En faisant du stepper, vous réduisez le niveau de stress au quotidien, vous améliorez la qualité de votre sommeil, et globalement vous vous sentez mieux dans la tête. 

Le stepper est pratique et compact

Voilà une des grandes forces du stepper : sa petite taille. Contrairement à toutes les autres machines cardio, qui sont en règle générale assez lourdes et imposantes, le stepper est quant à lui petit et assez léger (moins de 10 kilos).Grâce à sa petite taille, le stepper peut être emmené partout, que ce soit chez vous, dans n’importe quelle pièce, mais également au travail si vous le souhaitez. C’est idéal si vous manquez de temps chez vous pour faire du sport et du cardio : rien ne vous empêche d’en faire quelques minutes au travail. 

Le stepper, l’appareil cardio le moins cher

Acheter une machine cardio est souvent synonyme de gros investissement. C’est effectivement le cas des tapis de courses, vélos elliptiques et autres rameurs qui peuvent aisément coûter plus de 500 €. Le stepper quant à lui se démarque par son prix très abordable. En effet, le prix d’un stepper se situe en général entre 50 € et 100 € pour la grande majorité des modèles. Il existe différents critères pour choisir et acheter votre stepper, que vous pouvez consultez ici. Pour résumer rapidement, les principaux critères pour choisir et acheter votre stepper sont : 
  • Le budget
  • La robustesse et la solidité
  • La possibilité de varier la résistance
  • La présence d’élastiques
  • La présence d’un mouvement latéral ou non (twister)
  • Le poids supportéLa présence d’un guidon...
Le petit prix d’un stepper est un sérieux argument pour en acheter un et vous y mettre !

Le stepper pour lutter contre la cellulite

Pour mesdames, voilà une dernière bonne raison de vous mettre au stepper : il est efficace pour combattre la cellulite. Le stepper travaille principalement les muscles du bas du corps, des mollets jusqu’aux cuisses et aux fesses, où est principalement logée la cellulite. Vous améliorez alors la circulation sanguine, vous drainez efficacement les tissus et vous éliminez les graisses situées dans les cellules adipeuses. 

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